Ăn 1 quả chuối mỗi ngày cực tốt cho cơ thể nhưng cần nhớ 3 điều kiêng kị
Lượt xem: 624
Ăn 1 quả chuối mỗi ngày cơ thể nhận về 6 lợi ích nhưng nhiều người mắc phải điều kiêng kỵ này.
Ăn 1 quả chuối mỗi ngày cực tốt cho cơ thể nhưng cần nhớ 3 điều kiêng kị
 
Chuối được bày bán quanh năm, có vị ngọt dịu, nhiều dinh dưỡng, thích hợp cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Chuối rất giàu carbohydrate, kali và nhiều loại vitamin, không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích như điều hòa cảm xúc, giảm mệt mỏi cho não bộ... Nếu biết được công dụng của chuối, chắc chắn bạn sẽ thêm nó vào thực đơn mỗi ngày của mình.
 
Ăn 1 quả chuối mỗi ngày cơ thể nhận được những lợi ích gì?
 
1. Giúp điều chỉnh cảm xúc
 
Chuối chứa tryptophan, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành serotonin. Đây là một chất dẫn truyền thần kinh giúp giải tỏa những cảm xúc tiêu cực như lo lắng và trầm cảm. Ngoài ra, chuối rất giàu vitamin B, có thể làm dịu hệ thần kinh khi căng thẳng.
 
2. Giảm chứng ợ nóng
 
Chuối có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày mỏng manh, tránh tiết axit dạ dày quá mức, thích hợp cho những người đang mắc bệnh dạ dày và giúp giảm chứng ợ nóng.
 
3. Bảo vệ đôi mắt
 
Chuối có chứa carotenoid, sau khi vào gan sẽ chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng bảo vệ thị lực và ngăn ngừa bệnh quáng gà.
 
4. Giảm mệt mỏi cho não
 
Năng lượng cần thiết cho não bộ hoạt động đến từ đường glucose. Trong khi đó, chuối lại rất giàu đường glucose, giúp nuôi dưỡng và duy trì hoạt động bình thường của não. Chuối cũng rất giàu magiê giúp giảm mệt mỏi cho não bộ.
 
5. Cải thiện sự tập trung
 
Chuối là loại trái cây có hàm lượng kali cao, ăn chuối đúng cách có thể giúp não bộ tập trung hơn và nâng cao hiệu quả học tập, làm việc.
 
6. Tạo cảm giác no
 
Chuối mang lại cho người ăn cảm giác no, phù hợp với những người giảm cân. Ngoài ra, chuối chín rất giàu chất xơ, có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống táo bón.
 
Làm thế nào để ăn chuối đúng cách?
 
- Biết cách lựa chọn
 
Chọn chuối to đều, màu sáng, bề mặt nhẵn, không có vết trầy xước và đốm đen. Nếu vỏ đen, cùi mềm, cuống khô thì dù rẻ đến đâu cũng không nên mua.
 
- Kiểm soát lượng ăn
 
So với chuối chín, chuối sống kém hơn về hàm lượng dinh dưỡng và mùi vị, vì vậy bạn nên chọn mua chuối chín. Đồng thời, bạn nên kiểm soát số lượng, có thể ăn tối đa 2 quả một ngày.
 
- Bảo quản đúng cách
 
Vỏ chuối sẽ chuyển sang màu đen sau 2 đến 3 ngày, nguyên nhân chủ yếu liên quan đến ethylene. Chỉ cần hàm lượng ethylene được kiểm soát thì tốc độ chín của chuối có thể bị chậm lại. 
 
Chuối mua về cần được treo lên và bảo quản trong môi trường thoáng gió, có thể làm loãng nồng độ ethylene và tránh cho vỏ chuối bị đen sớm. Bạn cũng có thể bọc chuối trong màng bọc thực phẩm và bảo quản ở nơi thoáng mát. 
 
Những điều chú ý khi ăn chuối
 
- Mặc dù chuối có nhiều lợi ích nhưng cũng có những điều cấm kỵ. Vì chuối rất giàu kali nên bệnh nhân suy thận, viêm thận cấp hoặc viêm thận mãn tính không nên ăn quá nhiều để không gây tăng kali huyết. 
 
- Chuối là loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp nhưng bệnh nhân đái tháo đường khi ăn cũng nên thận trọng. Sau khi ăn chuối nên giảm ăn những thực phẩm chính để tránh sự biến động lớn của lượng đường trong máu.
 
- Chuối sống hoàn toàn không thể giải quyết được vấn đề táo bón, vì chúng có chứa axit tannic, có thể ức chế sự bài tiết dịch tiêu hóa và ảnh hưởng đến nhu động của đường tiêu hóa, làm nặng thêm vấn đề táo bón.
Nguồn tin :
Theo dõi Tin tức qua FB, G+:
Thích và chia sẻ bài này trên:

In

Các tin khác

Mới cập nhật

gia công mỹ phẩm

Tin doanh nghiệp

Sự khác biệt giữa Tư duy hệ thống và Tư duy thiết kế

Tuy tư duy hệ thống và tư duy thiết kế đều là những công cụ hữu ích để giải quyết vấn đề và đưa ra quyết định, nhưng chúng có những điểm khác biệt cơ bản.

Mối Liên Hệ Giữa Kaizen và Design Thinking

Kaizen và Design Thinking là hai phương pháp tiếp cận khác nhau nhưng lại có những điểm tương đồng đáng kể, đặc biệt khi chúng được áp dụng trong quá trình sáng tạo và cải tiến.

Bún Ốc Bà Ngoại - Top 5 Tinh Hoa Ẩm Thực Hàng Đầu Việt Nam

Ngày 12/10/2024 vừa qua, tại Nhà hát Quân Đội – Thành phố Hà Nội, thương hiệu Bún ốc Bà Ngoại đã vinh dự nhận được 2 danh hiệu cao quý "Top 5 Tinh Hoa Ẩm Thực Hàng Đầu Việt Nam và Người Sáng Lập Thương Hiệu Ẩm Thực Nổi Tiếng Quốc Gia - Bún Ốc Bà Ngoại" do Trung Tâm Nghiên Cứu Khoa Học & Chứng Nhận Phù Hợp Tiêu Chuẩn Quốc Gia phối hợp cùng Viện Nghiên Cứu Phát Triển Doanh Nhân Việt Nam – Asean trao tặng. Đây là một trong những phần thưởng xứng đáng cho những đóng góp đối với ngành ẩm thực dân gian, đặc biệt là nâng tầm món Bún Ốc Nguội của bà chủ thương hiệu - Nghệ nhân Nguyễn Thị Hiền.

Học viện Đào tạo Tum vinh dự nhận danh hiệu top 10 Thương hiệu uy tín hàng đầu Việt Nam 2024

Vào ngày 12/10/2024, sự kiện công bố các thương hiệu uy tín hàng đầu tại Việt Nam đã diễn ra tại Nhà hát Quân Đội, Hà Nội. Học viện Đào tạo TUM (TUM) đã vinh dự nhận danh hiệu TOP 10 thương hiệu uy tín hàng đầu Việt Nam, khẳng định chất lượng sản phẩm và dịch vụ trong lĩnh vực du học, đào tạo và di trú toàn cầu.

Vitosa Việt Nam chinh phục giải thưởng Top 10 Thương Hiệu Uy Tín Hàng Đầu Việt Nam

Ngày 12 tháng 10 năm 2024 vừa qua, tại Nhà hát Quân đội, thành phố Hà Nội, Công ty TNHH Công Nghệ Môi Trường Vitosa Việt Nam đã vinh dự nhận giải thưởng Top 10 Thương Hiệu Uy Tín Hàng Đầu Việt Nam. Sự kiện này không chỉ tôn vinh những nỗ lực và bản lĩnh kiên cường của doanh nghiệp, mà còn ghi nhận khả năng thích ứng và chuyển đổi số mạnh mẽ trong bối cảnh đầy thách thức. Vitosa cũng được đánh giá cao về cam kết đảm bảo chính sách lao động và trách nhiệm xã hội đối với cộng đồng.

Chị Liễu Hà Tĩnh: Kiếm ngàn tỷ nước ngoài, về chơi showbiz

 Liễu đại gia vốn là một nữ thương gia có tiếng trong việc buôn bán đa ngành liên quốc gia. Ở tuổi 46, Liễu đại gia nắm trong tay khối tài sản khổng lồ và sau những thành công kinh doanh, dường như ...

Là họa hay là phúc?

Đời người có rất nhiều chuyện, ở chỗ u minh đã tự có sắp đặt, một việc là phúc hay là họa thường không giống như biểu hiện bề ngoài và cũng không thể dễ dàng nhận định.

Bí ẩn chuyên cơ ''ngày tận thế'' của Tổng thống Mỹ

Để phòng trường hợp chiến tranh hạt nhân hay thảm họa xảy ra, Mỹ đã chế tạo ra máy bay "ngày tận thế", được trang bị đầy đủ để chính phủ Mỹ có thể duy trì hoạt động.

Chị Liễu Hà Tĩnh: Kiếm ngàn tỷ nước ngoài, về chơi showbiz

 Liễu đại gia vốn là một nữ thương gia có tiếng trong việc buôn bán đa ngành liên quốc gia. Ở tuổi 46, Liễu đại gia nắm trong tay khối tài sản khổng lồ và sau những thành công kinh doanh, dường như ...

Là họa hay là phúc?

Đời người có rất nhiều chuyện, ở chỗ u minh đã tự có sắp đặt, một việc là phúc hay là họa thường không giống như biểu hiện bề ngoài và cũng không thể dễ dàng nhận định.

Bí ẩn chuyên cơ ''ngày tận thế'' của Tổng thống Mỹ

Để phòng trường hợp chiến tranh hạt nhân hay thảm họa xảy ra, Mỹ đã chế tạo ra máy bay "ngày tận thế", được trang bị đầy đủ để chính phủ Mỹ có thể duy trì hoạt động.

Ô tô từ Thái Lan vọt lên dẫn đầu xe nhập khẩu về Việt Nam

Trong quý I/2016, Thái Lan vượt qua Hàn Quốc, Trung Quốc trở thành thị trường dẫn đầu cung cấp ô tô cho Việt Nam với hơn 7.800 chiếc, tăng 64,5%.

'Điểm danh' 5 công nghệ an toàn hiện đại nhất trên ô tô

Công nghệ an toàn cho xe hơi ngày nay không chỉ tập trung vào việc bảo vệ người lái và người ngồi trong xe khi xảy ra va chạm, mà còn giúp ngăn ngừa va chạm; đồng thời giúp tài xế tập trung hơn, lái ...

NHA KHOA SMILE CARE

Đồng phục phát thịnh

VÀNG BẠC PHÚ QUÝ

zenna

shoppee

GỐM SÔNG HỒNG

CỬA VINDOOR CHÂN TRANG
Khuyến mãi

Copyright © Thương hiệu vàng