Ăn 1 quả chuối mỗi ngày cực tốt cho cơ thể nhưng cần nhớ 3 điều kiêng kị
Lượt xem: 822
Ăn 1 quả chuối mỗi ngày cơ thể nhận về 6 lợi ích nhưng nhiều người mắc phải điều kiêng kỵ này.
Ăn 1 quả chuối mỗi ngày cực tốt cho cơ thể nhưng cần nhớ 3 điều kiêng kị
 
Chuối được bày bán quanh năm, có vị ngọt dịu, nhiều dinh dưỡng, thích hợp cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Chuối rất giàu carbohydrate, kali và nhiều loại vitamin, không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn mang lại nhiều lợi ích như điều hòa cảm xúc, giảm mệt mỏi cho não bộ... Nếu biết được công dụng của chuối, chắc chắn bạn sẽ thêm nó vào thực đơn mỗi ngày của mình.
 
Ăn 1 quả chuối mỗi ngày cơ thể nhận được những lợi ích gì?
 
1. Giúp điều chỉnh cảm xúc
 
Chuối chứa tryptophan, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành serotonin. Đây là một chất dẫn truyền thần kinh giúp giải tỏa những cảm xúc tiêu cực như lo lắng và trầm cảm. Ngoài ra, chuối rất giàu vitamin B, có thể làm dịu hệ thần kinh khi căng thẳng.
 
2. Giảm chứng ợ nóng
 
Chuối có thể bảo vệ niêm mạc dạ dày mỏng manh, tránh tiết axit dạ dày quá mức, thích hợp cho những người đang mắc bệnh dạ dày và giúp giảm chứng ợ nóng.
 
3. Bảo vệ đôi mắt
 
Chuối có chứa carotenoid, sau khi vào gan sẽ chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng bảo vệ thị lực và ngăn ngừa bệnh quáng gà.
 
4. Giảm mệt mỏi cho não
 
Năng lượng cần thiết cho não bộ hoạt động đến từ đường glucose. Trong khi đó, chuối lại rất giàu đường glucose, giúp nuôi dưỡng và duy trì hoạt động bình thường của não. Chuối cũng rất giàu magiê giúp giảm mệt mỏi cho não bộ.
 
5. Cải thiện sự tập trung
 
Chuối là loại trái cây có hàm lượng kali cao, ăn chuối đúng cách có thể giúp não bộ tập trung hơn và nâng cao hiệu quả học tập, làm việc.
 
6. Tạo cảm giác no
 
Chuối mang lại cho người ăn cảm giác no, phù hợp với những người giảm cân. Ngoài ra, chuối chín rất giàu chất xơ, có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống táo bón.
 
Làm thế nào để ăn chuối đúng cách?
 
- Biết cách lựa chọn
 
Chọn chuối to đều, màu sáng, bề mặt nhẵn, không có vết trầy xước và đốm đen. Nếu vỏ đen, cùi mềm, cuống khô thì dù rẻ đến đâu cũng không nên mua.
 
- Kiểm soát lượng ăn
 
So với chuối chín, chuối sống kém hơn về hàm lượng dinh dưỡng và mùi vị, vì vậy bạn nên chọn mua chuối chín. Đồng thời, bạn nên kiểm soát số lượng, có thể ăn tối đa 2 quả một ngày.
 
- Bảo quản đúng cách
 
Vỏ chuối sẽ chuyển sang màu đen sau 2 đến 3 ngày, nguyên nhân chủ yếu liên quan đến ethylene. Chỉ cần hàm lượng ethylene được kiểm soát thì tốc độ chín của chuối có thể bị chậm lại. 
 
Chuối mua về cần được treo lên và bảo quản trong môi trường thoáng gió, có thể làm loãng nồng độ ethylene và tránh cho vỏ chuối bị đen sớm. Bạn cũng có thể bọc chuối trong màng bọc thực phẩm và bảo quản ở nơi thoáng mát. 
 
Những điều chú ý khi ăn chuối
 
- Mặc dù chuối có nhiều lợi ích nhưng cũng có những điều cấm kỵ. Vì chuối rất giàu kali nên bệnh nhân suy thận, viêm thận cấp hoặc viêm thận mãn tính không nên ăn quá nhiều để không gây tăng kali huyết. 
 
- Chuối là loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp nhưng bệnh nhân đái tháo đường khi ăn cũng nên thận trọng. Sau khi ăn chuối nên giảm ăn những thực phẩm chính để tránh sự biến động lớn của lượng đường trong máu.
 
- Chuối sống hoàn toàn không thể giải quyết được vấn đề táo bón, vì chúng có chứa axit tannic, có thể ức chế sự bài tiết dịch tiêu hóa và ảnh hưởng đến nhu động của đường tiêu hóa, làm nặng thêm vấn đề táo bón.
Nguồn tin :
Theo dõi Tin tức qua FB, G+:
Thích và chia sẻ bài này trên:

In

Các tin khác

Mới cập nhật

gia công mỹ phẩm

Tin doanh nghiệp

Fanstar - Thương hiệu Xuất sắc Châu Á 2025

Ngày 28/06/2025 vừa qua, tại Nhà Hát Bến Thành – Thành phố Hồ Chí Minh, Fanstar đã vinh dự đón nhận danh hiệu Thương hiệu Xuất sắc Châu Á 2025 do Viện Nghiên cứu Kinh tế Châu Á trao tặng. Sự công nhận này phản ánh sự cống hiến không ngừng của Fanstar trong việc nâng tầm chất lượng dịch vụ, tạo nên những sự kiện ấn tượng và để lại dấu ấn tốt đẹp trong tâm trí khách hàng. Giải thưởng này là một sự khích lệ cho uy tín của Fanstar trong lĩnh vực sự kiện.

Hạnh Tâm An - Hành Trình Hơn Một Thập Kỷ Kiến Tạo Giá Trị Từ Sâm Ngọc Linh

Công ty TNHH Thương Mại Vạn Đức Thịnh được sáng lập và điều hành bởi doanh nhân Bạch Ngọc Bích, là đơn vị tiên phong trong lĩnh vực kinh doanh các dòng sản phẩm từ sâm ngọc linh. Với tầm nhìn chiến lược và sứ mệnh nâng cao sức khỏe cộng đồng, Vạn Đức Thịnh đã và đang phát triển đa dạng các dòng sản phẩm chủ đạo như Sâm Ngọc Linh Hạnh Tâm An, Yến Sào Vạn Đức Thịnh, Trà thảo dược cùng nhiều loại thảo dược quý khác.

Thương hiệu Viên Kê Bê Tông Sỹ Bẩy – Uy tín, chất lượng làm nên thành công!

Ông Nguyễn Văn Sỹ- CEO Công Ty Cổ Phần Sỹ Bẩy, chia sẻ về hành trình khởi nghiệp cùng những thành tựu mà Viên kê bê tông Sỹ Bẩy đã đạt được sau 10 năm nỗ lực không ngừng nghỉ!

VietinBank eFAST: Trợ lý tài chính thông minh cho doanh nghiệp trên nền tảng công nghệ hiện đại

Hệ thống VietinBank eFAST, được vinh danh là "Ngân hàng số dành cho KHDN tốt nhất Việt Nam 2024", không chỉ tích hợp đầy đủ dịch vụ ngân hàng thiết yếu mà còn nổi bật với khả năng giải ngân online, bảo lãnh online tiên phong. Nền tảng này ứng dụng AI, Big Data, Machine Learning, hỗ trợ giao dịch ngoại tệ 24/7 và đảm bảo bảo mật chuẩn quốc tế, hướng tới một hệ sinh thái số đồng bộ cho doanh nghiệp.

BoxHome – Xây Tổ Ấm Bền Vững, Kiến Tạo Niềm Tin

Trong thời đại mà “ngôi nhà” không chỉ đơn thuần là nơi che mưa nắng, mà còn là không gian thể hiện phong cách sống và giá trị tinh thần, BoxHome – thương hiệu thuộc Công ty TNHH Thương mại và Xây dựng Phương Ly – đã và đang trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của hàng trăm gia đình và doanh nghiệp trên khắp cả nước.

XÂY DỰNG THƯƠNG HIỆU

Hợp tác quốc tế giữa Viện Dinh dưỡng Quốc gia (NIN) và Viện Sức khỏe Nutrilite (NHI)

Vào 17/2/2025 vừa qua, tại Ada, Michigan, Mỹ tập đoàn Amway – Thương hiệu hàng đầu về chăm sóc sức khỏe giúp mọi người có cuộc sống tốt đẹp hơn khỏe mạnh hơn - công bố hợp tác quốc tế giữa Viện Dinh dưỡng Quốc gia (NIN) và Viện Sức khỏe Nutrilite (NHI). Hai bên chính thức ký kết thỏa thuận hợp tác chiến lược tại trụ sở Tập đoàn Amway (Michigan, Mỹ). Sự kiện này đánh dấu bước tiến bản lề của Amway trong việc nâng cao chất lượng nghiên cứu dinh dưỡng, thúc đẩy trao đổi chuyên môn và tìm ra các giải pháp tối ưu nhằm cải thiện sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là tại Việt Nam.

Chị Liễu Hà Tĩnh: Kiếm ngàn tỷ nước ngoài, về chơi showbiz

 Liễu đại gia vốn là một nữ thương gia có tiếng trong việc buôn bán đa ngành liên quốc gia. Ở tuổi 46, Liễu đại gia nắm trong tay khối tài sản khổng lồ và sau những thành công kinh doanh, dường như ...

Là họa hay là phúc?

Đời người có rất nhiều chuyện, ở chỗ u minh đã tự có sắp đặt, một việc là phúc hay là họa thường không giống như biểu hiện bề ngoài và cũng không thể dễ dàng nhận định.

Bí ẩn chuyên cơ ''ngày tận thế'' của Tổng thống Mỹ

Để phòng trường hợp chiến tranh hạt nhân hay thảm họa xảy ra, Mỹ đã chế tạo ra máy bay "ngày tận thế", được trang bị đầy đủ để chính phủ Mỹ có thể duy trì hoạt động.

Chị Liễu Hà Tĩnh: Kiếm ngàn tỷ nước ngoài, về chơi showbiz

 Liễu đại gia vốn là một nữ thương gia có tiếng trong việc buôn bán đa ngành liên quốc gia. Ở tuổi 46, Liễu đại gia nắm trong tay khối tài sản khổng lồ và sau những thành công kinh doanh, dường như ...

Là họa hay là phúc?

Đời người có rất nhiều chuyện, ở chỗ u minh đã tự có sắp đặt, một việc là phúc hay là họa thường không giống như biểu hiện bề ngoài và cũng không thể dễ dàng nhận định.

Bí ẩn chuyên cơ ''ngày tận thế'' của Tổng thống Mỹ

Để phòng trường hợp chiến tranh hạt nhân hay thảm họa xảy ra, Mỹ đã chế tạo ra máy bay "ngày tận thế", được trang bị đầy đủ để chính phủ Mỹ có thể duy trì hoạt động.

Saigonlube được vinh danh “Thương Hiệu Mạnh Quốc Gia 2023”

Vừa qua tại TP. Hồ Chí Minh đã diễn ra Lễ Công Bố “Thương Hiệu Mạnh Quốc Gia 2023”, là một sự kiện đánh dấu những nỗ lực đóng góp của doanh nghiệp, thương hiệu uy tín, chất lượng cao trên thị trường. ...

Ô tô từ Thái Lan vọt lên dẫn đầu xe nhập khẩu về Việt Nam

Trong quý I/2016, Thái Lan vượt qua Hàn Quốc, Trung Quốc trở thành thị trường dẫn đầu cung cấp ô tô cho Việt Nam với hơn 7.800 chiếc, tăng 64,5%.

NHA KHOA SMILE CARE

Đồng phục phát thịnh

VÀNG BẠC PHÚ QUÝ

zenna

shoppee

GỐM SÔNG HỒNG

CỬA VINDOOR CHÂN TRANG
Khuyến mãi

Copyright © Thương hiệu vàng